مجلة ألمانية توصى بمضغ «العلكة» لحماية الأسنان من السكريات

أوصت مجلة “فرويندين” الألمانية بمضغ علكة خالية من السكر بعد تناول أطعمة سكرية؛ حيث إنها تقوم بمعادلة الأحماض السكرية وتساعد على إعادة التمعدن بمينا الأسنان، مما يسهم في الحفاظ على صحة الأسنان.
ومن ناحية أخرى، أوصت المجلة المعنية بالصحة والجمال، بالإنتظار من 30 دقيقة إلى ساعة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول أطعمة حمضية، مثل الفواكه، أو المشروبات الحمضية؛ حيث تستعيد مينا الأسنان صلابتها خلال هذه المدة بعدما تتعرض للترقق بفعل الأحماض.
وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية على احتواء العلكة على الكثير من الفوائد التي تجبر الكثير من الفتيات والرجال على مضغها.. واستعرض موقع Life hack 6 فوائد “العلكة”:
 خسارة الوزن: أظهرت دراسة من جامعة ولاية لويزيانا أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة بعد تناول الطعام أقل شهوة لتناول الطعام في وقت لاحق من اليوم، وأقل عرضة لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، فهي تساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يساعد على خسارة المزيد من الوزن.
 تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية: تبين أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى المخ بنسبة 25 إلى 40%، والذي بدوره يزيد من كفاءة وظائف المخ والوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والتركيز.
 مكافحة التوتر والقلق: بحسب علماء النفس، مضغ العلكة يساعد على تخفيف التوتر وتفريغ الطاقات العصبية عن طريق الحد هرمون “الكورتيزول” في الجسم المسئول عن الشعور بالإجهاد، فالعلكة تُعد بديلا جيدا للعادات العصبية الأخري مثل الكرة المطاطية.
 تحسين الهضم: على الرغم من أن العلكة لا تساعد بشكل مباشر على هضم الطعام، إلا أنه تحسن من أداء الجهاز الهضمي، عن طريق تحفيز تدفق اللعاب في الفم والتي بدوره يعزز سهولة البلع وينشط عمليات الهضم، بما في ذلك تدفق الصفراء والأحماض والإنزيمات المفيدة الأخرى التي تساعد على هضم الطعام، وتجنب عسر الهضم.
 التخلص من حموضة المعدة: مضغ العلكة بعد الوجبات يخفف من حموضة المعدة، فهو يساعد على زيادة إنتاج اللعاب في الفم، ومنع إنتاج الأحماض الهضمية التي يمكن أن تسبب الانتفاخ.
 منع تسوس الأسنان: على الرغم من الدور المهم التي تلعبه فرشاة الأسنان في تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس، إلا أنها لا تتمكن من التوغل بين ثنايا الأسنان للتخلص من فتات الطعام، لذا توصي جمعيةأطباء الأسنان بمضغ العلكة الخالية من السكر لمنع تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، فضلا عن تعزيز مينا الأسنان.
 محاربة أعراض البرد: يساعد مضغ العلكة على خفض مخاطر الإصابة بنزلات البرد الحادة في فصل الشتاء.