دراسة تكشف عن الأغذية التى تكافح الاكتئاب و5 علامات تساعدك على اكتشافه

كشفت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية في تقرير لها عن أنّ الخضروات لها فوائد صحية في مساعدة الإنسان على التخلص من الاكتئاب، وحدّدت إحدى الدراسات النسبة التي تتحسن بها حالة المكتئبين نفسياً بتناول الغذاء الصحي وهي 62%.
وقالت الصحيفة إنه بناء على تحليل نتائج 70 دراسة علمية أجريت في هذا الشأن ثبت أنه كلما كان غذاء الإنسان صحياً كلما عاش حياة أطول وأكثر سعادة.
وأفاد التقرير أن تناول الكثير من الخضروات خاصة الورقية له تأثير إيجابي كبير فى كيمياء المخ، بينما نجد أنّ بعض التوابل لها تأثير طيب في تحسين الحالة النفسية للكثيرين.
وإليك 5 علامات تساعدك على اكتشاف الأشخاص الذين يعانون من “الاكتئاب الخفي”، يرصدها لك Psych Central، على النحو التالي:
 ينامون بصورة تفوق المُعدّل الطبيعي، يأكلون ويشربون بشراهة، ويمارسون أي عادة بشكل يختلف عن الأُناس العاديين.
 يضطرون لارتداء قِناع “الوجه السعيد”، ودائمًا ما يختلقون أعذار لذلك يتجنّبون الانخراط مع الآخرين أكثر من اللازم، ليبقى وحيدًا بمعزل عن الناس، بعيدًا عن أي مناسبة أو تواجد اجتماعي.
 يتحدّثون بشكل فلسفي أكثر من اللازم، حينما يتطرق الشخص في أحاديثك معه إلى نِقاشات فلسفية، قد تتمحور في موضوعات تتصل بالحياة والموت، وإشارات إلى أن السعادة الحقيقية في العالم الآخر بعد الموت.
 لديهم حساسية مُفرِطة، إلى حد يمكن أن يدفعه إلى البكاء حال مُشاهدة أحد المشاهد المؤثرة في فيلم أو مسلسل على التِلفاز، أو أن يغضب بجنون (بخِلاف العادة) إذا قطع أحد السائقين الطريق عليه.
 ينظرون للأمور نظرة تشاؤمية أكثر من اللازم، فحينما يعاني الشخص من الاكتئاب، يرى العالم وتأثيراته عليه بصورة أكثر واقعية من الآخرين.