دعت وزارة الصحة المصرية المواطنين، وخاصة المسنين والأطفال، إلى اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة في ضوء الارتفاع المسجل في درجات الحرارة كالإكثار من شرب المياه متوسطة البرودة، وتجنب التعرّض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة.
وذلك نظراً لتعرض البلاد لموجات الحرارة التي قد تؤدى إلى زيادة التعرض للإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.
كما دعت تفادي الخروج في أوقات الذروة، وفي حالة ضرورة الخروج يجب الحرص على المشي في الظلّ وارتداء قبّعة على الرّأس وشرب الماء والعصائر الطبيعية وتفادي المشروبات المنبّهة أو المشروبات التي تحتوي على السكريّات وضرورة تناول الوجبات بصفة عادية حفاظا على الأملاح المعدنية بالجسم.
أما بالنسبة للمسنّين، يجب الحرص على البقاء بالمنزل في الغرف الأكثر برودة مع إغلاق الستائر نهاراً وفتح النوافذ ليلاً.
وأوصت وزارة الصحة أيضا بضرورة التوجه للطبيب عند الشعور بأيّ أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم والجفاف خاصة لدى الأطفال والمسنين.
كما نصحت بالإقلال من تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، حيث تؤدي الى زيادة الإحساس بالشد العصبي وكذلك زيادة الاحساس بحرارة الجو، وكذلك بالتقليل من شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة حيث تساعد على رفع معدلات السكر فى الدم وتسبب فى زيادة الشعور بالعطش والجفاف.
نصائح وزارة الصحة المصرية للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة
